早春做到五個“一”,保你一年好身體
發(fā)布時間:2019-05-23 作者:admin 瀏覽:2505
早春第一補(bǔ): 重在補(bǔ)肝
春天,人如樹木,氣血由內(nèi)而外,主要功能在肝。白天陽氣行于外,晚上歸向內(nèi)在肝。肝血充盈,陰陽調(diào)和就能安睡,否則氣血不足容易失眠。
立鉆鐵皮楓斗顆粒(膠囊)以滋陰珍品鐵皮石斛和益氣藥材西洋參配伍,具有難得的氣陰雙調(diào)功能,使氣血通暢調(diào)達(dá),能緩解春困并安神。
早春第一吃:黃豆芽營養(yǎng)最給力
種子發(fā)芽產(chǎn)生豐富的維生素,因此芽類蔬菜被稱作“活體蔬菜”。黃豆芽的微量元素含量優(yōu)于綠豆芽和其他芽類,可謂“早春第一菜”。
豆芽并不是越大越好,成倍增加的葉酸、核黃素等物質(zhì)正是孩子成長所必需的。對于成年人,也可減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的堆積,有助于消除身體疲勞。
早春第一喝:喝茶最護(hù)肝
中醫(yī)認(rèn)為,“春與肝相對應(yīng)”,喝茶是養(yǎng)肝護(hù)肝較簡單的方法之一。
平時性情急躁、目赤腫痛的人,屬實證,宜喝菊花茶。兩眼干澀、看東西有些模糊,這說明肝陰不足,屬虛證,宜喝鐵皮石斛花茶、枸杞茶。
早春第一動:做個走班族
早春比較寒冷,運動方式最好選擇“輕緩?qiáng)蕵沸汀?,步行最合適,不劇烈,容易控制,比較輕松和愉快,也能達(dá)到健身的目的。
走路宜微微出汗,強(qiáng)度則正好。
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